lesson schedule グループクラス｜動ける身体をつくる少人数クラス

マットワークを中心に、呼吸や姿勢、背骨・肩甲骨・股関節などの動きを意識しながら、身体を丁寧にコントロールしていく60分間のクラスです。
プロップス（小道具）も使用しながら、身体へのサポートやチャレンジの要素を取り入れていきます。

最大6名の少人数制なので、インストラクターからの指導も行き渡りやすく、ピラティスが初めての方でも安心してご参加いただけます。

動ける身体を目指すマットピラティスクラスです。
呼吸や姿勢、背骨、股関節などの動きを意識しながら、自分の身体をコントロールする力を身につけていきます。

ただ身体を整えるだけではなく、歩く・走る・登るなど、日常からスポーツまで、より自由に身体を動かすための土台づくりを大切にしています。

ピラティスが初めての方や、これから運動を始めたい方はもちろん、ランニングや登山、トレイルランニングなど、身体を動かすことが好きな方にもおすすめです。

綺麗な脚のアライメントを目指す45分間のショートレッスンです。

ピラティスの動きを取り入れながら、股関節・膝・足部など脚の動きに関わる身体全体を意識して動いていきます。

脚だけを見るのではなく、身体全体の動きをコントロールしながら、理想の美脚ラインを目指していきます。