温活始めてみませんか？

 

 

代謝をあげることが温活への近道とはわかっていても。。。

なかなか適切な運動習慣ってうまく身につきませんね（汗）

 

そもそも自分を追い込みすぎちゃいませんか？

 

ご自身にとって最適な負荷を身体で感じることがまず大事！

きついトレーニングだけが体にとって良いことなわけではありません。

 

 

インナーマッスルを刺激して身体を中心からあっためる！

 

姿勢を保持したり、動きの初動を担うインナーマッスルは身体の深層部に位置しています。

そっれを刺激することで身体の中心から体温の上昇を感じれます。

 

そんなインナーマッスルを刺激するにはピラティス は最適な負荷となります！

まだ試したことがない方はぜひこれからのシーズンお試しあれ。。。