健康な肩甲骨

理想の肩甲骨のポジションとは

 

 

肩甲骨が硬い、柔らかい、よく聞くワードかもしれませんが、具体的に肩甲骨が

どのような動きをするのかはあまり皆さん知らないのではないでしょうか？

基本的に肩甲骨には外側内側に動く内転、外転という動き、上下に動く挙上と下制

という動き、上下に回る上方回旋、下方回旋という以上６つの動きで構成されています。

 

どのように肩甲骨を操るかがポイント

 

 

それぞれの動きの組み合わせで自由自在に動くのですが、その肩甲骨を動かして

くれるための筋肉が１つでも硬くなると違った筋肉がそれをかばい合い代償動作

となり次第に肩甲骨の動きが悪くなってしまいます。

お仕事などで長時間同じ姿勢で身体が固まり始めるとその肩甲骨の動きは乏しくなり

次第に不健康骨になってるかも…

不安を煽るわけではないですが、一度ご自身の肩甲骨の動きとポジションをチェック

してみませんか？

優秀なピラティスインストラクターがあなたの肩甲骨をより健康に元気にしてくれる

こと間違いなし！