筋トレ＝ダイエット？

 

あなたに合った負荷を

 

ダイエットには筋トレ！なんて図式が定着しつつありますが、あえてそこに一石を投じてみたいと思う。

確かに筋トレによって得られる効果もあるのは事実。なのでそれを完全否定するつもりもありませんし、

ましてや当スタジオが筋トレ式のダイエットをしないのかというとそんな事もなくバッチリメニューにございます。

問題はお客様が求める身体がどのようなもので、それに対する道筋は何を選択すれば1番効率よく目的地へ

到達できるのか？ということです。

 

こんなお悩みのあなたに

 

“ダイエットはしたいんだけど筋肉はつけたけくないんです。”

女性の方でよくこんなお悩みを相談される事があります。

ゴツゴツした身体のラインよりも女性は細くしなやかなラインを求められる方も多いです。

もちろん引き締まった筋肉のラインが程よく見える程度のお身体を目指されている方も近年増えている

傾向にはございます。

筋トレをすると筋肉がつくという図式は確かにそうなのですが、適切な栄養素が身体に入り、

そこにきちんと休息があってこその話です。筋トレと同時に栄養素を管理し適切な量と質に変化させれば

ダイエット中に筋肉が極端につく、増えることは基本ありません。

じゃあ筋トレのダイエットでいいじゃん！となる方もいれば、そもそも筋トレ自体に抵抗がある。

追い込み系は自分にはちょっと…って方も。また筋トレは基本ある程度重い負荷、重量を扱うため筋肉が

硬く短い繊維になりがちです。すると女性らしいしなやかなラインが影を潜めがちです。

そこで活躍するのがピラティスなんですね！

 

ピラティスのいいところ

 

当スタジオのマシンを使ったピラティスは筋トレのような重い負荷を一切使用いたしません。

台にスプリングが何本かついておりせいぜいその負荷程度です。

なのに…体幹を意識しながら行うエクササイズのためうまく背骨や関節をコントロールできないとそんなスプリング

だけでも予想以上に重さを感じてしまうんです。不思議ですよね～！

なので体幹部の筋肉を使い体幹部は引き締まりながら、手足にはその分余分な負荷がなくなるので無駄に

それを使うことなく手足は細くなるといういい効果が期待できます！

また、ストレッチ性の高い動きも多く、その中で動き続けるため筋肉にもしなやかさ、長さが生まれて女性らしい

綺麗なラインが形成されやすくなっています。

そこに筋トレと同じような食事制限が加われば、やる運動の種類によって出来上がる身体のラインが

全く別物に変わります！

パリっと引き締めラインか、しなやか細身ラインか、理想の体型を選んでダイエットできるのも

当スタジオの特徴です。

ヨガ、ピラティス、ワークアウト（筋トレ）と全て体験できます。全てを体験した上で自分の求めている

最適な負荷、理想の身体のラインを選択してみてください！