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2019年01月20日
寒い冬をピラティスでのりきる

寒い冬をピラティスでのりきる

 

 

寒さ対策できてますか?

今年は暖冬と言いつつも寒い冬には変わりなし!

着込んだり暖房器具で暖をとるのはごもっともですが、本当にあったまりたければ

やはりカラダを動かすこと!

 

 

ピラティスの効果

 

 

でもむやみにカラダを動かすよりもピラティスをやることによってカラダの芯まで

あっためることが可能になるんですよ!

ピラティスは背骨一つ一つの動きにこだわるため、体幹部付近のインナーマッスルを

すごく活用します。

インナーマッスルには毛細血管が無数に張り巡らされており、そこにカラダ、

背骨を動かすことによって血流が促され体温の上昇が狙えます!

しかも深層部にある筋肉なので芯まであったまれるんですね。

暖の取り方は人様々!その一つにピラティスを加えてみては

 

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